LEITURA DINÂMICA E MEMORIZAÇÃO

Quando fomos alfabetizados, fomos submetidos a métodos que, de uma forma geral, demarcam uma área muito pequena de leitura, visando as sílabas ou palavras. A Leitura dinâmica propõe uma maior captação de elementos, dinamizando a leitura. Com esta técnica você tem um cansaço menor e adquire uma interpretação maior.

Dúvidas Frequentes

• Próximo curso -

  Datas:  - das 18h30min às 22h00min

  Local: Espaço Mente Saudável

  Rua Rui Barbosa, 3379 - sala 06 - entre a Antônio Maria Coelho e a Avenida Mato Grosso

  Centro - Campo Grande - MS

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• Relaxamento ideal para a leitura e memorização

  Aprender a relaxar é uma das coisas mais importantes na vida. Se você não conseguir relaxar, vai sentir dificuldades para memorizar e aprender, porque através do relaxamento você aprende também a se concentrar, o que é fundamental para a leitura fotodinâmica.

  A tensão afeta diretamente a habilidade em se concentrar, estudar e memorizar. Ao se sentar numa cadeira reta, coloque os pés totalmente assentados no chão, com as mãos sobre as coxas. Use roupas frouxas, tire óculos e relógios e outros adereços. As luzes devem estar bem fracas ou apagadas. O ambiente, durante o exercício, deve ser calmo e quieto, eliminando ao máximo as distrações.

  A técnica é: respiração profunda, inspirações compassadas, usar a imaginação criativa, relaxamento progressivo dos músculos. Observar a sensação de tensão e relaxamento em cada parte do corpo.

  Você deve encontrar tempo para relaxar, pelo menos duas vezes ao dia. Relaxando todos os dias você será mais eficaz no seu trabalho e estará mais alerta em todas as situações. A cabeça é a área mais relacionada com a leitura. É importante fazer relaxamentos com suas partes, ou seja, os músculos tensos.

  O relaxamento utilizado para alcançar o nível alfa de atenção irá auxiliá-lo(a) a acelerar o aprendizado. É a fase conhecida como “estado mental de aprendizagem acelerada”.

  1. Sente-se confortavelmente em uma cadeira. Respire profundamente, exale o ar e feche os olhos.
  2. Relaxamento físico – Respire profundamente. Segure o ar por um momento. Exale devagar e ao mesmo tempo pense no número “3”, repetindo mentalmente a palavra “relaxe”. Este é o seu sinal para o relaxamento físico. Progressivamente relaxe os músculos de seu corpo, da cabeça aos dedos dos pés, imaginando uma confortável onda de relaxamento fluindo por todo o corpo.
  3. Relaxamento mental – Respire profundamente. Segure o ar por um momento. Exale devagar, pense no número “2” e mentalmente repita a palavra “relaxe”. Este é o seu sinal para o relaxamento mental. Deixe os pensamentos do passado e do futuro abandonarem sua mente. Mantenha sua atenção no presente momento. Imagine que, ao exalar, quaisquer tensões, ansiedades ou problemas vão indo embora. Imagine que, ao inalar, está recebendo paz e tranquilidade para todas as partes de seu corpo.
  4. Nível de recursos e o lugar ideal de descanso – Respire profundamente. Segure o ar por um momento. Exale e mentalmente ouça o som do número “1” e imagine uma linda paisagem. Neste instante você dirigiu sua atenção para o seu nível de recursos e acabou de entrar no nível de aprendizagem de maior criatividade, despertando suas habilidades sensoriais. Imagine-se em um lugar bonito e tranquilo. Ouça, veja e sinta como é estar neste local.
  5. Afirmar – Reafirme sua vontade com pensamentos positivos para desenvolver, com êxito, as habilidades que irão ajudá-lo (a) a alcançar o seu objetivo. Para reforçar, deve-se autoafirmar o seguinte:

  • “Enquanto leio, minha concentração é absoluta”.
  • “Tudo o que leio causa uma impressão duradoura em minha mente”.
  • “Todas as informações estarão à minha disposição”.
  • “Eu aprendo e domino com facilidade todas as técnicas de memorização”.

  6. Retorno – Quando estiver pronto (a) para voltar a um estado maior de atenção externa, saia do relaxamento pelo procedimento padrão. Oriente-se para o exterior de uma maneira confortável, simplesmente contando de 1 até 5. No número “5”, abra os olhos e se sinta disposto (a), alerta e relaxado (a). Mantenha com você este espírito de entusiasmo, estímulo e boa expectativa.
• Como desenvolver sua concentração

  A concentração é uma focalização mental e não um processo de esforço físico violento. Em qualquer estudo ou atividade, o interesse e a concentração são fatores determinantes do sucesso pessoal. Quanto mais conhecimento você tiver sobre o assunto, mais interesse você desenvolve. 

  Seu interesse determina o seu grau de concentração. Você deve aplicar sua concentração no objeto, sem esforço. Uma das coisas que atrapalha a concentração é a preocupação (pré-ocupação). Ocupe-se com as coisas e não se pré-ocupe.

  Muita gente ainda pensa que "concentrar-se no estudo" é despejar toda a sua ansiedade e toda a sua vontade no ato de aprender. Só que este é um erro fatal.

  A concentração ótima para a aprendizagem é a passiva, quando a pessoa não está "preocupada em aprender", mas sim "divertir-se com o estudo", ou "curtir o estudo".    Repare que quando assistimos a um filme sobre história, aprendemos muito mais sobre o fato do que quando nos debruçamos sobre um livro, ansiosos, e tentamos decorar tudo.

• Estratégias de Memória
  1. Praticar relaxamento
  2. Descansar o seu cérebro
  3. Desenvolver a sua percepção sensorial
  4. Envolver as emoções
  5. Estimular o pensamento aleatório e procurar estímulos novos
  6. Inventar histórias
  7. Usar técnicas mnemônicas
  8. Anotar o que você quer se lembrar em detalhe
  9. Organizar suas informações: isso fornece para o cérebro um ponto de referência imediato para o seu resgate
  10. Usar o canal cinestésico para ligar o sistema corpo/mente
  11. Usar estratégias de ligação, encadeamento
  12. Dividir as informações, especialmente os números
  13. Usar rimas, acrônimos (siglas) e acrósticos, músicas
  14. Enfatizar a memória dependente do estado
  15. Usar sua modalidade preferencial de memória
  16. Interagir com o material a ser memorizado, para aumentar o significado
  17. Agir imediatamente
  18. Fazer revisões intermitentes
  19. Usar criatividade na imaginação
  20. Usar locais onde fixar as informações