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Como mudar pensamentos negativos em afirmativos

Tornando sua mente muito mais saudável

Estando triste, chateado(a), deprimido(a), sentindo ou pensando em coisas ruins, mude seu pensamento para chegar à realização.
1.   Pergunte-se: “O que mais gostaria de fazer neste momento de minha vida (Tirar férias? Viajar? Ir à praia?)”.
 Pare por uns instantes, feche os olhos e vá imaginando, vendo como se estivesse acontecendo. Alucine momentos agradáveis sobre o que você está imaginando, sentindo.
 
2.   Pergunte-se: “Que mais gostaria de ter neste momento da vida (Namorado(a)? Boa casa? Muito dinheiro? Carro novo?)”.
Pare por uns instantes, feche os olhos e vá imaginando, vendo como se estivesse acontecendo. Alucine momentos agradáveis sobre o que você está imaginando, sentindo.
 
3.   Pergunte-se: “O que mais gostaria de SER neste momento da vida (Atleta? Pessoa de negócios? Artista? Pessoa de sucesso em tudo o que fizer? Voluntário(a)?)”.
Pare por uns instantes, feche os olhos e vá imaginando, vendo como se estivesse acontecendo. Alucine momentos agradáveis sobre o que você está imaginando, sentindo.
 
Ao imaginar, comporte-se como se aquilo fosse real, escute os sons e tenha as sensações boas.
 
Exagere moderadamente naquilo que você quer conseguir. Tudo em excesso faz mal.
 

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